Tudo para Uma Beleza Saudável

27
Abr 10

O nosso corpo para estar na sua fase perfeita, precisa de começar pela beleza interior, iniciando pela alimentação que irá irradiar a sua pele. 

 

Muitos dos alimentos ou ingredientes presentes em alimentos podem contribuir para a sua protecção.

 

Ovos (gemas),  legumes, abacates, feijão de soja e frutos secos: Todos eles contêm biotina, um químico essencial para o metabolismo das gorduras e dos hidratos de carbono. A falta de biotina pode resultar numa pele seca ou dermatite do rosto e do couro cabeludo (uma deficiência que pode atingir também os cabelos e unhas tornando-os frágeis e quebradiços).

 

 

 Salmão: Melhora a elasticidade da pele e a gordura Omega 3 DHA faz com que a pele e o cabelo pareçam mais jovens e saudáveis.

 

 Chá Verde: Ajuda contra lesões provocadas pela luz e aumenta a espessura da epiderme. Pode ser usado de forma oral ou tópica. E pode ajudar nas queimaduras solares.

 

 Romãs: Para além de tornarem a epiderme mais espessa e de prolongarem a vida dos fibroblastos de forma a produzirem mais colagénio e elastina, contem fitonutrientes que parecem acelerar a cura das feridas.

 

 Tomates: Os nutrientes presentes no tomate reduzem a possibilidade de queimaduras solares, por isso comam tomate em grandes quantidades antes das vossas férias de verão. (ingerindo previamente um pequeno lípido como nozes, para ajudar a absorção dos ingredientes activos.)

publicado por MM às 21:48

26
Abr 10

 

Vitamina E - A vitamina C precisa da Vitamina E.

 

A vitamina E actua sobre a porção lipossolúvel. A verdadeira fórmula da Vitamina E (DL-alfa-tocoferol) melhora os efeitos dos protectores solares, evita que o sistema imunitário seja bombardeado e abranda o ritmo a que as rugas surgem.

 

Uma vez que a luz UV degrada a vitamina E (assim como a vitamina C), deveria ser aplicada com um protector solar e/ ou à noite.

 

 

Outros antioxidantes - Plantas diferentes produzem protectores solares diferentes para protegerem da luz UV. Esses antioxidantes de cor escura, podem oferecer à pele os seus benefícios. O problema é que estes têm pigmentos vermelhos, azuis ou verdes que não são muito atraentes nos cremes para a pele.

publicado por MM às 22:09

 

 

Vitamina C - É um dos principais antioxidantes da pele de base aquosa, embora na vossa pele a vitamina E (porque é solúvel nos lípidos) tenha o lugar de honra.

 

Na vossa pele a vitamina C desaparece rapidamente com a exposição solar e ao oxigénio, sendo assim usem-na à noite, quando ela pode estimular o vosso colagénio e a vossa elastina e ajudar a reforçar a pele.

 

Protege contra as queimaduras do sol e contra as rugas provocadas pelo mesmo. Destrói os radicais livres e as inflamações que surgem depois da exposição aos raios UV.

 

Também pode ajudar a eliminar as manchas castanhas da idade.

 

Se a usarem em conjunto com a vitamina A obterão um melhor efeito do que usando-as isoladas.

 

Vejam aqui alguns exemplos de Cremes com Vitamina C:

 

 

Conheça também a Vitamina E e outros anti-oxidantes.
publicado por MM às 11:24

22
Abr 10

Todos nós sabemos que as temos de ingerir, desde cedo é nos incutida a ideia de que temos de ingerir uma certa dose diária de vitaminas para o nosso organismo continuar saudável ao longo dos anos. Mas será que as conhecemos?

 

Eis três das vitaminas para uma boa saúde da pele:

 

 

Vitamina A - A vencedora como o nutriente mais saudável que há para o tratamento da pele. Sem a vitamina A a vossa pele, cabelo e unhas seriam secas e vocês pouco saudáveis.

 

Esta vitamina encontra-se sob a forma de ácido retinóico (Retin-A), retinol (retinaldeído) ou retinil proprionato. Tenham cuidado com estes ingredientes se suspeitarem que estão grávidas.

 

O ácido retinóico diminui o acne ao destruir as bactérias e diminuir a espessura da camada morta de pele e os óleos que entopem os poros e isto diminui visivelmente o tamanho dos poros.

 

Diminui a pigmentação escura da pele e é um medicamento na primeira linha de combate à acne, rosácea e dermatite seborreica.

 

Os retinóides são os únicos que quando aplicados na pele conseguem reparar os danos provocados pelo sol, dando-vos uma pele mais suave e menos rugosa.

 

Mas atenção: A luz destrói a vitamina A, por isso, não a ponham na pele de manhã. Usem-na à noite, que é quando pode ser mais benéfica.

 

Deixo-vos um bom exemplo de creme com vitamina A.

 

 

Vejam também as vitaminas seguintes: Vitamina C, Vitamina E e outros antioxidantes.

publicado por MM às 20:52

21
Abr 10

 

Há imensos ingredientes para tratar a pele, incluindo alguns com nomes demasiado reconhecidos e a preços exagerados. A maioria pouco ou nada científicos.

 

A lista de ingredientes que pode realmente fazer diferença é pequena.

 

Os ingredientes importantes (e seus derivados relacionados) são:

 

  • Vitamina A (retinóides)
  • Vitamina B3 (niacina ou nicotinamida)
  • Vitamina B5 (ácido pantoténico, pantenol)
  • Vitamina C
  • Vitamina E
  • Ácidos alfa-hidróxidos
  • Ubiquinona ou Coenzina Q10 (antioxidante de pequenas moléculas)
  • Ácido ferúlico (antioxidante de pequenas moléculas)

 

Estes oito ingredientes são exemplos com suporte científico sólido para o tratamento da pele.

 

Todos sabemos que poderemos demorar uma vida inteira até encontrar o creme ideal para a nossa pele, por isso mostro aqui alguns exemplos comprovados por mim mesmo.

 

A marca Eucerin tem cremes muito bons que se fundem na nossa pele deixando-a super macia, melhor ainda a um preço em conta (dentro dos €25).

 

Mais à frente encontrará quais os melhores ingredientes para usar durante o dia e os ideais para a noite. Isto porque cada ingrediente tem a sua altura do dia específica.

 

Realmente sentirá a diferença. Acredite!

 

  
      

 

 

publicado por MM às 23:05

20
Abr 10

 

Ir a um expositor de produtos de beleza terá de ser para si como uma ida ao supermercado. Precisará de tempo. Existem imensos produtos e muitas vezes  não fazemos ideia de quais são saudáveis e quais não o são.

 

Os cremes caros já não são sinónimo de qualidade, muitos deles são um duplo roubo, tornam a sua pele muito mais pesada e o seu bolso mais leve.

 

Procure produtos que apresentem um "ingrediente activo" e uma determinada concentração. Procure um pH equilibrado e o ingrediente activo deve penetrar a pele.

 

Opte por marcas conhecidas, não deixando de ter cuidado, pois algumas mostram ter uma grande dificuldade em penetrar na pele.

 

Por isso, a questão essencial é ler o rótulo e usar apenas ingredientes cientificamente comprovados.

 

Os produtos que alegam ser terapêuticos devem ter comprovação científica de que são seguros, eficazes e devem ser regulamentados.

publicado por MM às 20:41

 

 

 

Com este teste ficará a saber que idade tem a sua pele.

 

Só vai precisar de um rolo de fita-cola.

 

Antes de mais, assegure-se que tem o rosto limpo (sem maquilhagem, sem cremes hidratantes, sem restos de água)

 

Passo 1: Ponha um pedaço de fita-cola na vertical a meio da testa, desde a linha do cabelo até à zona entre as sobrancelhas.

 

Passo 2: Mude essa fita para os cantos exteriores dos olhos, ao longo da maçã de cada bochecha e por cima do lábio. Pressione suavemente em cada ponto, deixe ficar durante alguns segundos e retire cuidadosamente.

 

Passo 3: Verifique se a fita tem linhas ou escamas.


Conclusão:


Se a fita estiver completamente lisa: Tem a pele de uma pessoa normal de 30 anos.


Se tem células descamadas ou mortas, mas sem rugas: Tem a pele de uma pessoa normal de 40 anos.

Se tem células descamadas e pequenas rugas: Tem a pele de uma pessoa normal de 50 anos.


Ficou contente com o resultado do teste? Então está no bom caminho.

O resultado não foi o que esperava? Siga as dicas para ter uma pele saudável e resplandecente.

publicado por MM às 10:14

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