Tudo para Uma Beleza Saudável

27
Abr 10

O nosso corpo para estar na sua fase perfeita, precisa de começar pela beleza interior, iniciando pela alimentação que irá irradiar a sua pele. 

 

Muitos dos alimentos ou ingredientes presentes em alimentos podem contribuir para a sua protecção.

 

Ovos (gemas),  legumes, abacates, feijão de soja e frutos secos: Todos eles contêm biotina, um químico essencial para o metabolismo das gorduras e dos hidratos de carbono. A falta de biotina pode resultar numa pele seca ou dermatite do rosto e do couro cabeludo (uma deficiência que pode atingir também os cabelos e unhas tornando-os frágeis e quebradiços).

 

 

 Salmão: Melhora a elasticidade da pele e a gordura Omega 3 DHA faz com que a pele e o cabelo pareçam mais jovens e saudáveis.

 

 Chá Verde: Ajuda contra lesões provocadas pela luz e aumenta a espessura da epiderme. Pode ser usado de forma oral ou tópica. E pode ajudar nas queimaduras solares.

 

 Romãs: Para além de tornarem a epiderme mais espessa e de prolongarem a vida dos fibroblastos de forma a produzirem mais colagénio e elastina, contem fitonutrientes que parecem acelerar a cura das feridas.

 

 Tomates: Os nutrientes presentes no tomate reduzem a possibilidade de queimaduras solares, por isso comam tomate em grandes quantidades antes das vossas férias de verão. (ingerindo previamente um pequeno lípido como nozes, para ajudar a absorção dos ingredientes activos.)

publicado por MM às 21:48

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